夏末秋初高温多雨，湿热交加，心脏负担加重。中医认为“夏气通心”，此时正是养护心脏的关键期，应该调整作息、清淡饮食、适度运动，才能更好地适应夏季环境，保持身心健康。

市中医医院心内科主任匡秀婷说：“夏属火，根据中医的五行理论，与‘心’相应。要保持情绪平和，避免大喜大悲。其次，要顺应时节，适当晚睡早起，保证充足睡眠。午时为心经当令，此时小憩片刻，有助于心脏休息和恢复。

除规律作息外，科学合理的饮食搭配同样重要。中医理论认为“药食同源”，市民在夏季应注意调整饮食结构，进行有针对性的食补调理。夏季饮食应以清淡为主，尽量减少油腻、辛辣等食物的摄入，以免助火生热，加重心脏负担。建议多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，既能清热解暑，又能补充流失的水分和电解质；但应避免大量饮用冷饮，以免损伤脾胃，适量饮用温开水或淡盐水更好。

此外，适度运动有助于增强体质，但需根据天气情况合理安排。应避开高温时段，选择体力消耗较小的锻炼方式，避免身体过度消耗。