全国持续40℃高温，大暑撞上加长版40天三伏，湿热双重夹击，近期热射病急诊案例激增。发现中暑，第一时间怎么做？

央视新闻《健康公开课丨科学防暑有“凉”方》携手北京大学人民医院急诊科主任医师迟骋、广安门医院风湿病科副主任医师张柔曼，为您带来防暑小科普。

01如何分辨普通中暑与热射病？

高温天，急诊中暑患者激增，大众普遍存在防暑误区。这份中暑程度自测表，可以帮助你简单判断。

先兆中暑：大量出汗、口渴头晕、眼花、耳鸣注意力不集中四肢无力；

轻症中暑：在先兆基础上体温升高（>38°C）面色潮红或苍白恶心呕吐，皮肤湿冷，脉搏增快；

热射病（重症）核心特征：高热(体温>40°C)+中枢神经系统异常（如谵妄、嗜睡、昏迷、抽搐、胡言乱语），可伴皮肤干热无汗或大汗合并多器官损伤。

如遇先兆或轻症中暑，请立即移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾擦拭身体帮助散热，并少量、多次饮用凉盐水或运动饮料补充水分和电解质。

若出现高热（体温＞40℃）并伴有意识模糊、抽搐等症状，则可能为热射病，需立即送医急救。

热射病会让体温调节中枢失灵，超高热引发全身脏器损伤，抢救窗口期十分短暂。等待救护车的同时，应先将患者转移至阴凉通风处，脱去衣物用冷水擦拭颈、腋下、腹股沟大血管持续降温；意识清醒者少量补充凉盐水，昏迷禁止喂水；全程不能中断降温。

02挑选降温神器别跟风，用对是关键！

高温天，各类“降暑神器”热卖，但多数只能制造体感假凉，用错场景反而积热误事。

遮阳伞要选带防紫外线涂层款，减少外界吸热。

冰袖刚戴上会略感凉爽，但1至2小时后即与皮肤表面温度持平，需定时摘下散热，可洒冷水增效。

冰垫、冰感毛巾同理，短时局部用即可，别依赖它降低体温。

挂脖风扇需在散热有效条件下（室温＜35℃、阴凉通风处）使用，高温下吹热风反增吸热。

清凉喷雾、清凉油靠酒精/薄荷脑“骗”冷觉神经，不是真的降温，含酒精还可能导致失水，严禁当防暑主力。

（来源：央视新闻客户端）